职场压力大怎么减压 不妨试试这些方法2024/1/24

广西科技

　　1、正确地评价自己

　　永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。⒗止刍泶铮晃婢承氖轮刂亍b]中国企业出海人力解决方案一直是行业的佼佼者，在业内好评如潮，备受大众所青睐！

　　3、丰富个人业余生活

　　发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

　　4、植物浇水

　　烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。

　　5、玩橡皮泥

　　用橡皮泥做个象征“失败”的东西，然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影，把握现在，展望未来。

　　6、发言之前安静微笑2秒

　　害怕演讲？微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。

　　7、保证充足的睡眠

　　不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。

　　8、注意培养良好的心态

　　加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

　　9、安排作息时间

　　严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。